TCC
Approche Motivationnelle
Pratique intégrative
Les Thérapies cognitives et comportementales se basent sur des théories fondées sur la recherche. Elle proposent différentes techniques dont l’efficacité est validée scientifiquement. Ce sont des thérapies structurées et pragmatiques. Les TCC peuvent notamment aider à réduire l’anxiété, améliorer l’humeur, retrouver confiance en soi ou faire face à des situations difficiles au quotidien.
Ces thérapies qui agissent à trois niveaux : les comportements, les cognitions (pensées) et les émotions. Elles aident à mieux comprendre les liens entre ces trois niveaux et permettent d’identifier ce qui entretient une difficulté ou une souffrance. Leur but est d’expérimenter progressivement de nouvelles façon de réagir et d’agir.
Le travail se fait de manière collaborative à l’inverse d’un format où le professionnel sait, et le patient attend une solution : c’est un travail d’équipe où le patient, comme le psychologue, est actif. Les objectifs thérapeutiques sont définis de façon commune et travaillés avec des techniques et outils adaptés à chaque patient ( des questionnaires à remplir, des débats, des réflexions à mener, des expériences à vivre en dehors de la séance….).
L’approche motivationnelle est une manière d’accompagner une personne lorsqu’elle souhaite changer, mais qu’elle se sent hésitante, ambivalente ou en difficulté pour passer à l’action.
Fondée sur le non-jugement et la collaboration, elle prend généralement la forme d’entretiens structurés ou intégrés à une thérapie. J’aide la personne à clarifier ses objectifs, à explorer ses propres raisons de changer et à renforcer sa confiance dans sa capacité à avancer.
Le but n’est pas de convaincre ni d’imposer une direction, mais de soutenir une motivation personnelle et durable. Cela peut concerner une problématique d’addiction, plus simplement un changement de vie, une décision importante, ou devenir pertinent au cours de la thérapie en présence d’une situation particulière.
L’approche intégrative en psychothérapie consiste à mobiliser des connaissances, des savoirs-faire et des outils thérapeutiques issus de différentes approches. Mes accompagnements ne sont donc pas rigides, ils s’adaptent en intégrant différents styles d’entretien et de travail en fonction des besoins du patient et en collaboration avec lui. De cette façon l’accompagnement reste souple et surtout individualisé.